每次聽歌都會有種奇妙的感受
有時思緒會被拉回當下的時空
我看到當時的我，當時的生活
就像電視劇一樣，快速的在播放那段歲月
有時，我變得非常抽離，感受到好珍惜 (對於人類的情感或創作)，人類好可愛，好像我不是我，我不是人類的在聽歌。怎麼有辦法用音樂表達出這麼多東西呢？我還會激動的想跟人說，你有聽到嗎？你有聽懂嗎？你有感受到那更多更多嗎？ 然後，還是感動到哭。
我知道現實有太多需要操心的事，但我好想邀請你為自己這麼做：
聽首歌吧，
好好擁抱吧，
好好說我愛你吧，
欣賞朵花，
或是單純的曬曬太陽，
找個東西全心全意的沉浸在裡頭，五分鐘就好。
這聽歌的五分鐘，我聽到生命在唱歌，我感受到身而為人的美好，然後我好希望讓你們也可以感受到那美好，生命不只為我而绽放，你們也可以聽到，就在這一刻就好，就五分鐘就好，告訴自己，你是安全的，就算這五分鐘沒有任何的產出，地球不會因為你停下這五分鐘而爆炸，但你會因為一直不照顧自己而爆炸或變得麻木。
靜下心來，選一個東西，讓你暫時放下煩惱，可以好好看看，好好感受。每天每天，五分鐘就好。然後希望有一天，我們可以一起討論，你聽到的 生命唱的歌。
（我個人不建議打電動啦 哈哈哈 因為我發現打電動只有太多的刺激 會讓意識更抽離，反而讓你不能靜下心好好感受東西。）
實驗 3:為自己充電
目的: 找到適合自己的充電方式
阿美達傳訊:
(傳訊這段裡都是我問阿美達問題，祂們給我的回答。編按是我的附註。)
Q: 怎樣為自己充電?
A: 只要在充電後你可以感受平靜、滿足，是正向有活力的，任何方法都可以開放的去嘗試，然後心裡會越來越有方向，知道自己的頻率是什麼。
編按:
- 我們每個人都有屬於自己的振動頻率，可以把”為自己充電”想成”為自己調頻”，”為自己調頻”想成為自己調音，就像樂器需要調音一樣，當我們狀態不好時，也需要調整回原本的狀態。所以嘗試不同的方式後，會越來越知道自己適合什麼方法讓自己變的正向有活力。
- 阿美達回完這段話之後我有看到一個畫面，是科博館的共振擺:多顆相同相位和擺長的擺球，當一顆球開始擺動後，其他球也會開始同步擺動，最後形成穩定的一致規律。阿美達用共振擺在解釋一個東西怎麼共振另一個東西達到頻率同步，以下簡稱「調頻」(以物理的角度來看用調頻似乎不夠精確，只是本部落格先用這簡稱。)
Q: 所以人們可以藉由自己喜歡的東西為自己調頻?
A: 因為會有共振，這個你喜愛的物品一定有某種頻率，就算不是活的東西也是。所以當你接近這個東西，你會感覺到振動，那會調整你的頻率。
編按:阿美達在上面用共振擺解釋了一個物品透過本身的振動頻率去影響另一個物品，所以你喜愛的物品可以影響你的頻率。
Q: 調整頻率是不是不限於”快樂” 或”正向”的事物?
編按:我想到當我非常難過時會想哭，”哭”好像不是個正向的事，但它卻很重要，可以幫助我自己紓發情緒，有時哭一哭反而心情就好了，所以哭或許不是正向的，但卻也是一種調整自己的方法，因此我問阿美達這件事。
A:用心去感覺，你會知道當下你是被什麼所吸引，不限方式。
編按: 不用侷限於某種方式，在當下去感受你需要用什麼方式幫忙自己充電。
步驟:
- 靜下心來，給自己一段專屬的時間，五分鐘也好，不做家事，不想工作，不忙小孩，不想家人，只給自己。
- 感覺一下，現在的你想做什麼事? 這可以是寫日記，吃飯，跳舞，聽首歌，出去戶外走一走。你想做什麼?
- 全心全意的去做上一步中你決定要做的事，而且只做這件事。也就是說，選了吃飯就專心吃，不要邊吃邊滑手機；選了聽歌就不要邊聽邊想工作的待辦事項。就這幾分鐘就好，輕鬆地只做你選的那件事。
- 每天每天，為自己抽出這五分鐘。
實驗結果分析:
每做十次這個實驗，可以問自己以下的問題:
- 這五分鐘我都在做什麼事?
- 有全心全意的去過這五分鐘嗎?
- 過了這五分鐘，我有感覺到平靜、喜悅或有活力點嗎?如果沒有，為什麼?因為時間不夠嗎?還是這五分鐘都被打擾?或是自己一直分心想別的事?
